Por medio de la experiencia compartida de exfumadores, este video ayuda a que las personas identifiquen sus propias razones para dejar de fumar, y desarrolla un plan para hacerlo. Discute tres aspectos del fumar: adicción física, dependencia psicológica o emocional y los hábitos de fumar. El video ofrece guías prácticas de planificación para los fumadores, incluyendo anotar sus razones para dejar de fumar, identificar lo que los hace fumar, hablar con un profesional médico sobre los síntomas de abstinencia y establecer una fecha para dejar de fumar. Anima a las personas a aprovechar de los varios recursos y clases que hay disponibles para ayudarlos a dejar de fumar.
